常言道:"春困秋乏夏打盹",可这盹儿在夏天怎么打比较有"成效"呢?睡眠是关乎健康的"大计",这打盹的事情说道也有很多,生活中有哪些方面需要注意呢?夏季睡眠注意夜卧早起在夏季,早晨四点多,天就蒙蒙亮了;晚上八点,夜幕才降临。《素问·四气调神》曰:"天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒。"夏天昼长夜短,睡眠质量尤为重要,关于"夜卧",最佳时间是晚上十一点到十二点之间,而"早起"的时间应该是早晨五点到六点之